У цю важку для всієї України зиму треба знати, як ідентифікувати переохолодження, які бувають його стадії та як правильно надавати домедичну допомогу при ньому.
Помічали, що під час тривалого перебування на холоді виникає відчуття затерплості, тремтіння, втоми чи сонливості? А уражені ділянки шкіри набувають білого чи сірого кольору.
Це ознаки переохолодження. Щоби їх уникнути, керуйтеся правилами 👇
🔹 Одягайтеся тепло та багатошарово.
🔹 Обирайте взуття з товстою підошвою.
🔹 Захищайте голову шапкою та шарфом, а руки — рукавицями.
🔹 Якщо плануєте довго перебувати на вулиці, їжте висококалорійну їжу та пийте достатньо рідини, наприклад, гарячий чай.
🔹 Під час тривалого перебування на вулиці намагайтеся щогодини заходити до теплого приміщення, щоб зігрітися.
🔹 Регулярно рухайтеся, ворушіть пальцями рук та ніг, не стійте на місці.
🔹 Зігрівайтеся гарячим чаєм, а не алкоголем. Алкогольні напої не допомагають зігрітися, навпаки — призводять до втрати тілом тепла.
🔹 Якщо відчуваєте тремтіння, сонливість чи інші ознаки переохолодження — негайно зайдіть у найближче приміщення або пункт незламності, випийте гарячої рідини.
🔹 Якщо ваш стан не покращується, зверніться до лікаря.
Вчіть цим простим правилам дітей і демонструйте правильну поведінку своїм прикладом.
Пильнуйтеся та пильнуйте інших!
Більше інформації 👉 на сайті ДСНС України та за хештегом #безпекацивільних #безпекавільних.
